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第388章 吃力（第1页）

“那就来吧！”毕竟这是第一次做，说实话，郑兴还好，玲玲平时很少活动，乍一做起来，还真的感觉有些吃累。但话既然已经出口，就只好咬牙坚持了，

“呵呵，听口气有点勉强啊？，你们累了？那针对雄妈妈病情的这一节，要不要练下去？”雄主任逗着玲玲，

“练练，必须得练，”一听说是给妈妈治病设计的动作，玲玲的干劲儿又来了。

“是啊，得练，玲玲姐累了，我可不累！”郑兴鼓着肚子硬撑，其实，他平时不做运动，也早就有些腰酸腿疼了。

“嘿嘿，你们平时运动太少了，”看着她们两个人的狼狈像儿，董主任脸色很凝重，“说实话，你们这身体哪行啊？玲玲是老开车，郑兴是在社区坐冷板凳，都是典型的缺乏运动，这次见到你们，感觉你们对中医都很喜爱。所以，我是真心希望，你们能把这一套经络保健操传承下去，这毕竟是前人的精典总结。我们要看病，不但自己要身体强壮，自然也希望自己治疗的病人身体强壮？所以，我希望有更多的人加入进来，尤其是你们坐办公室的白领，这套保健操，最适合不过。”

“那为什么？”

“因为它不占地儿，几乎在原地运动就可以，中间休息的时候，人人都可以练习。再说通过保健操的学习，你们还可以了解和掌握更多中医知识，这不是好事吗？”

“对对，您讲的太好了，师傅您辛苦了，要不，您先休息一会儿？”想到师傅刚才又是针灸又是按摩的累了半天了，郑兴殷勤的劝道。

“奥，我不累，习惯了，每天门诊好几十个病号等着，哪个不得处置？不过累了的时候，做做调息吐纳，精神立刻就来了，玲玲，等你做两三节后，有了气息的感觉，我会再教你打坐的！不比瑜伽差！”

“是是，如果您不想休息，那就赶紧教我们吧？”

“嘿，这孩子，反客为主，说来说去，倒成了我累了，是不是？”

“嘿嘿嘿，”郑兴这才发现自己口误，“是是，师傅，我说错话了，您多原谅！”他自己也笑了。

“行，我就不跟你计较了，咱们开始做操。第四节，几乎可以说是专为雄妈妈设计的，叫补肾旋转强腰脊，听听这名字，是不是为了肾脏和腰肌专门设计的？”

“是是，顾名思义，还真是如此！您设计保健操之前，就知道雄妈妈肾脏有病？”

“哪啊，所有的人几乎都有肾虚的毛病，你想想，如果不加强锻炼，肾虚，慢慢的不叫转成了肾实？那不就跟雄妈妈的肾病一样了？”

“哦，还真是，我就有点肾虚，平时站不了多长时间，就感觉得腰酸腿疼的，”

“所以，这节也适合你，来吧，我们继续！”董主任向他们演示，“四指向内，大拇指在外，双手向后掐腰，手掌的上部按在肾部，然后左脚向前，成弓箭步，自右向左旋转腰脊。尔后，右脚向前，成弓箭步，自左向右旋转腰脊，你们慢慢体会，这个是强壮腰脊的最好动作。”

“做多少个呢？”

“那要看身体情况，一般来讲10个为一组，每次做上一两组即可。但病人，因为身体虚弱，可以从5个起步，逐步增加到10个，然后再到20个即可。郑兴，你和玲玲不同，至少要做20个，”

“哇，好费力哦，不过腰子是真舒服，热乎乎的，”

“什么腰子？你以为去菜市场买肉呢？不说叫肾俞，起码应该叫肾脏吧？”

“是是，”郑兴调皮的伸着舌头。

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