86中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第94章 夫妻分床睡觉是针对那种睡眠质量非常差的人而言的（第1页）

今天又有人跟我讲，

说他有一个朋友经常熬夜，

现在已经引起心肌梗塞，

住进了医院。

我就说我早就跟你们说过，

这个千万不要熬夜，

你熬夜是在透支你未来的生命。

一个人如果7天不睡觉，就可能把命都丢掉，

可以说，必须把睡觉，当作是生命中最重要的事情之一，

因为人和那个机器一样，

不可能永无休止地运转，

也需要休息。

因为根据科学家研究，

在睡眠的时候大脑得到了休息，

它能够在休息的时候，把白天所损耗的精力恢复过来，

而且人体，还能在夜晚，帮你把大脑所接受的，那些没有用的信息都过滤掉。

在睡眠的时候，

身体里面会进行新陈代谢，

比如说分泌生长激素、

新细胞的分裂、

蛋白质的合成。

当然也有人经常睡不着，

我告诉你们，

失眠不是说你今天睡不着，就叫失眠，

如果从病理学上讲，

必须有30天以上出现这种情况，

就是说睡着以后，没有进入深睡眠状态，

只是浅浅的半睡半醒的状态，

这种状态对身体是非常不好的，

可以断定为这种状态就是失眠。

为什么会出现失眠这种状况呢？

就是因为人，会受到外界的各种各样的干扰，

有时候是工作太疲劳了，

有时候环境太嘈杂了，

要不就是吃东西吃多了睡不着，

各种各样的原因都能够阻挡你睡着。

啊？

有种说法是，30岁以前的人一天要睡10个小时，

30岁以后的人，一天只需要睡6个小时，

游戏王，弱者的怒号  末日来袭，一家三口要整整齐齐  鲜衣怒马战边城  王者：顶尖野王，全网主播哭泣  孙灵空太子  绝品官运  恶女穿书，饥荒年拯救罪臣  八零：海岛来了个柔弱美人  重生扔掉青梅，我选温柔学姐  官道奇缘  星际大佬自带嫁妆求入赘  原始时代：我的传承让我合理  你有100亿攻，外面最高30攻  （综漫同人）成为叶王妈妈的二三事  修仙：从提升灵根资质开始  70年代：有空间你不打猎倒卖？  她从山沟沟里掘金致富  缺钱？我拥有一个黄金星球！  综影视之浪迹诸天  我靠吃瓜系统变美