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第17部分(第1页)

6专门搭配套裙的衬衫在公共场合不宜直接外穿。身穿紧身而透明的衬衫时,特别要牢记这一点。

一个女性的仪态,包括全部的日常活动,如坐姿、步态、站立的样子、对人的态度、说话的声音、面部的表情等等,举手投足、一颦一笑,都是仪态的表现。一个备受尊重的女性,不一定是最漂亮的女性,但一定是仪态最美的女性。

职业女性要应对的场面很多,要处理的事件也多,你的一举一动都尽投人眼,因此,我们把一个女性应有的站态、坐态、步态加以说明如下:

站态

站立的姿态以不倚门靠墙为最佳,不论怎样复杂的姿态,也不论出现怎样的情景,你的腰部一定要挺直,下巴往后缩,肩膀要平,让一切的变化,都有脚部,上半身始终保持平衡平稳。

腹部要往后收,但不要让臀部翘起,两脚的位置不能超过80度,其距离也不应超过24公分,而且并列一起将会十分难看。练习正确站姿的方法有三点:

1利用穿衣镜,按照下述的各种要领站立,并照着镜子调整姿态。

头——抬起,平视。

下巴——稍稍向后缩,但避免出现双下巴。

脖子——同脊椎骨成一条直线。

胸脯——挺起。

脊椎骨——挺直。

臂——自然下垂,稍微移向臀部后面。

腹部——向后收缩。

臀部——与肩膀平行。

膝——直而轻松。

脚——双脚平行,分开6~8公分。

2如没有穿衣镜,背靠着墙练习也是一种好方法,尽量使你的身体接触到墙,如此身体自然会收缩肚子。

3背靠墙而立,让足跟、小腿肚、臀部、背部、后脑和墙接触,在头上顶三本书,让书的一边和墙接触,走动离开墙,为了不让书掉落,你会本能地挺直脖子,下巴后收,胸脯挺起。

坐态

坐时,上身要直,两眼平视,下巴往后收,脖子要直,胸部挺起,脊椎骨和臀部成一条直线,一切的优美姿态让腿和脚来完成。

上身要随时保持端正,如为了尊重对方谈话,可以侧身倾听,但头不能太偏,双手可以轻搭在沙发扶手上,但切不可手心朝上。双手也可以相交,搁在大腿上,但不可交得过高,最高不超过手腕两寸。左手掌搭在大腿上,右手掌搭在左手背上,也是很雅致的一种姿势。

不管你坐在何种椅子上,何种坐法,切忌两膝盖分开,两脚尖朝内,内脚跟向外的坐势最不雅。坐时若想跷起大腿,要一脚着地,一脚悬空。悬空的一只脚自然平垂,不可故意脚尖朝天甚至动来动去。女孩子最忌两脚成八字伸开而坐。

步态

走路姿态可以真正看出一个女性的仪态美,因为这时的她全身都是动感的。走的时候,两脚要平行,轮番前进,从容前进。也许你会认为两脚是分别踩在两条平行线上,事实不然,两脚踩的是同一条直线,这才是女性的标准步态,这样才会显示出女性步态的婷婷袅袅,婀娜多姿。臀部、腰部的摆动要自然。

现在,我们把走路的原则归纳成以下几项:

1上半身应保持端正挺直,两眼平视、下巴后收,胸部突起、腹部后收、腰杆挺直、两腿挺直、双脚平行。

2将要跨出的一脚,应当先提脚跟,再提脚掌,最后脚尖离地。跨出的一脚,应当脚尖先着地,然后脚掌着地,最后脚跟着地。

3一脚落地时,臀部同时轻微扭动,摆度不可太大,当一脚跨出时,肩膀跟着摆动,但要自然放松。让步伐和呼吸配合成富有韵律的步调。

4穿着礼服、长裙或者旗袍时,切忌跨大步,显得很匆忙,要轻盈一些,从容一些。穿长裤时,步幅加大,会显示较为活泼,但最大的步幅不超过脚长的两倍。

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