86中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第47章(第1页)

也不想在这种情况下开这个口。等她了解完情况后再说吧。

他不确定她能接受,那些事太过沉重。

但总得试试。

作者有话要说:  冬天已经过去,春天还会远吗?

第31章

回到家,宋瑾脑袋有点懵。今天这个拥抱发生的很突然,但她一点也不反感。

虽然彼此都没有说确定关系的话。

但庄辰并没有玩弄她,她很确定这点。

洗漱完,从浴室出来,抹完护肤品,上床准备睡觉。

拿过床头柜的手机看了眼。

十分钟前,庄辰发过来消息,“以后我会及时回消息,今天没做好,抱歉。宋瑾,晚安,好梦。”

宋瑾笑着回了一条消息。把手机扔一边,前所未有的疲倦,不到五分钟就睡着了。

第二天赶去学校上课。不剩几堂课了,要好好收尾才行。

宋瑾打开PPT,“今天讨论运动改善抑郁症。我们尽量讨论的详细一些。”

“有大量文献证实,跑步可以改善抑郁症。其中一项研究是药物结合慢跑,结果显示相对于单纯的药物治疗,结合慢跑的运动干预会有更好的治疗效果。”有学生回答。

“除了慢跑,瑜伽也被发现可以缓解抑郁症。有研究对抑郁症患者进行了为期12周,每周三次,每次60分钟的瑜伽练习,发现大脑内的GABA递质含量增高,抑郁症患者的抑郁、焦虑等症状明显减轻。”

“另外瑜伽可以结合连贯性呼吸来干预重度抑郁症患者。每周两次或者三次90分钟课程加上家庭练习可以明显缓解情绪。”有学生补充。

“另外还有太极拳、球类运动等均可以缓解抑郁症。比如每周3次,每次1小时的技巧性集体运动项目,比如足球、篮球等更有利于抑郁症状的改善。”

“……”

陆续有学生讲述自己查到的资料。

讨论的差不多后,宋瑾提问,“那大家知道为什么运动能缓解抑郁症吗?从神经生物学的角度来探讨一下这个问题。”

“老师,这个其实就是我们之前讨论的抑郁症发病机制有关了。”

“比如说?”宋瑾引发性的提问。

“之前我们讨论抑郁症的神经可塑性,其中变化的部位是海马这个脑区的神经元新生减少,神经元萎缩死亡。而运动会促进神经元新生,从而可以调节神经元重塑,从而达到抗抑郁的效果。”

“另外运动可以促使大脑分泌内啡肽,达到止痛剂的作用,从而给人以欣快感,并减轻心理压力。”

“……”

最后宋瑾总结,“目前,运动治疗被认为是除了药物之外,成本最低,最容易视线,并且效果最好的抑郁症治疗方式。”

“另外,我也建议在座的各位,有时间多运动吧。医学院的压力很大,大家要多注意自己的情绪,有不高兴的时候,及时宣泄出来。不管是跟人聊天还是运动,总得找到一个途径。”宋瑾有些感性地说。

最后宋瑾用两个案例,帮学生们巩固了一下这节课的内容。

最近的课,宋瑾越来越得心应手。上课不再对她是个很大的压力。相反借着上课的机会,她了解了更多关于抑郁症的理论。这对她也有好处。

***

下课后,宋瑾赶回实验室继续做实验。上次实验失败后,这次她改进了几个条件,下午就能知道结果。

不过昨天做实验有些心不在焉,对于今天的结果她心里没底,也放低了期待。

宫斗不如养崽崽  苏牧顾倾城全文免费阅读无弹窗  山村先生  苏牧顾倾城全文免费阅读无弹窗  狂龙下山我是国手仙医苏牧顾倾城的全文免费阅读无弹窗  超神机械师  离婚后霸总变成了我的狗[古穿今]  你是不是在吃醋  天命  偏袒  穿成反派的我靠沙雕苟活  老婆重回17岁  限定暧昧  十万年后我穿越成金手指回来了  携如意门闯六零年代  狂龙下山我是国手仙医苏牧顾倾城全文阅读  昏君天天抄我作业(穿书)  福运娘子美又娇  替身女配是个气人的沙雕  狂龙下山我是国手仙医苏牧顾倾城全集  

热门小说推荐
都市全异能大师

都市全异能大师

都市全异能大师简介emspemsp关于都市全异能大师陈零是一个好人,于是他中奖了。奖品是拥有108种异能的手镯。什么数据操纵啦,时空移动啦读心啦意念控制啦时间暂停啦灵魂附体啦物质穿越啦堪称是一本关于超能力的百科全书。...

重生贤后生存记

重生贤后生存记

重生贤后生存记简介emspemsp关于重生贤后生存记戴青颜从来都没有想过,有朝一日她居然会由太子妃一跃成为孀居的寡妇。而当她心死情灭决定了此残生的时候,已逝五载的夫君携妻带子清冷地问她你是谁?那一刻她明白这个叫做宫御的男...

一胎三宝天价妻

一胎三宝天价妻

一胎三宝天价妻简介emspemsp关于一胎三宝天价妻凤城没有人不知道秦书瑶喜欢魏晏诚喜欢的着了魔,传闻她为了嫁给他,不择手段,结果她得偿所愿,同时也沦为了最大的笑话。四年后,秦书瑶带着三个萌娃华丽归来,他却穷追不舍,然后凤城所...

重生之狱火而来

重生之狱火而来

高冷帅气女主程苏vs魔族纨绔世子爷顾时易1v1双洁重生魔幻爽文她说我从地狱而来,从未想过要多么干净他说苏苏,这条路不好走,我陪你前世,父亲在她出生的那一日去世了,母亲带她改嫁。她是亲戚朋友中的乖孩子,是老师同学中努力上进的好学生。母亲总是说苏苏,妈妈就只有你了,你一定要好好学习,给妈妈争口气,她从未得过第一,这也是令苏然不悦的地方,你是不是根本就不走心?我为你付出了那么多,你怎么连个第一都考不来?她抑郁了,苏然说怎么会呢?她每天都很开心的!昨天晚上还给我们分享学校的趣事呢?重生后,她发誓要活成自己的样子,她不要去讨好任何人。成魔的那一天,他说苏苏,疼么?终于,她的瞳色变得跟他一样了他玩世不恭,却独独敬她,宠她,爱她。苏姐,可以啊苏姐,用不用我找人?,程苏冷冷地瞥他一眼,找什么人啊,你不就是?有人传言,程苏有人罩着,程苏睨了一眼旁边吊儿郎当的人,他们说,你罩着我?顾时易谁说的?苏姐还要保护我呢!喜欢的话就收藏起来呀ˊωˋ如果您喜欢重生之狱火而来,别忘记分享给朋友...

剑破绝域

剑破绝域

剑破绝域简介emspemsp关于剑破绝域自混沌一来,天地间,便有三件混沌神兵分别是轩辕剑,蚩尤甲和盘古斧。盘古斧名门正派之首道德宗所拥有一代剑神叶青拥有混沌神兵轩辕剑和蚩尤甲,遭到苍穹绝域所有门派围堵,绞杀,最后,剑神叶...

修真医圣在都市

修真医圣在都市

修真医圣在都市简介emspemsp俗世修行,红尘磨砺,大道至简,不破不立!赵一凡,入世修炼,体验人间百态。美女官员魅惑明星冷艳医生美女老总妩媚空姐等纷纷围绕在他身旁,面对这种情况,赵一凡只想说一句雅蠛蝶,你们饶了我吧...

每日热搜小说推荐