手机浏览器扫描二维码访问
第100章 倒挂金钩（第2页）
唐筱走过来乖乖站好，听师兄继续讲解。
“第二步名为倒挂金钩，先练习自然倒挂，每次坚持十分钟，等熟练之后再调整难度。”
按照师兄的指导，唐筱抓住绳扣引体向上，将两脚挂在红布扣里，身体自然倒垂。
【哎呀，辣眼睛，真好看。】
【吗的还是小道爷会玩，当师兄真好。】
【看到主播肚肚了，好白。】
【该死，只看到几秒，T恤被主播扎进裤子了。】
“青蛙跳跃练的是腿，训练的目的，是腿部力量的提升和发力技巧的掌握。”
“倒挂金钩练的是脚，先挂脚背，适应之后再挂脚尖。
训练的目的是把全身的力量集中到脚尖，帮助你学习脚尖发力，这是武当基础轻功的核心。”
唐筱点头，她体重90斤，脚背被挂着半点没事，别说十分钟，只要脑袋不充血，估计一小时都没问题。
【话说小道爷晚上不是要守擂吗？下午还教师妹修行？】
【这话说的，守擂有什么意思？当然没有小师妹重要了！】
【晚上的挑战直播你们看吗？
我刚才查了一下，来挑战的是泰拳拳王阿贾特，这哥们曾经把比赛对手踢成植物人，恐怖如斯啊。】
网上有人总结出来阿贾特的必杀技是空中飞膝和360度旋风踢。
他在职业巅峰时打过无限制格斗比赛，曾经将好几个对手打成重伤。
最出名的一次是用360度旋风踢踢中一名对手后脑，
虽然送到医院后被抢救回来，但还是变成了植物人，事后让赛事举办方损失一千多万。
易小山看着倒挂金钩毫无难度的唐筱，有点羡慕小姑娘的逆天天赋，于是直接上了强度。
“现在改用脚尖，也是坚持10分钟。
不要大意，虽然只是改了一个受力部位，但修炼难度提升了几倍。
坚持不住就用手撑地，自己下来休息。”
帮着师妹把红布从脚背挪到脚尖，准备看她笑话。
唐筱终于觉得有点难受了，脚尖被自身重力拉扯，五个脚趾被拉的生疼。
但她小时候在文化宫学过芭蕾，专门做过足尖训练。
芭蕾舞的训练在此时起到了作用，虽然有点难受，但她咬牙坚持了下来。
又过去几分钟，脚趾开始适应红布拉力。
献策不名，江山我自取 重生成为小屁孩 风雪持刀人 甄嬛传之千万面 劫杀刘备，一统三国 贪财好色的基层小干部 我的徒弟竟是天帝 离谱！旅个游被饿狼糙汉穷追不舍 重生1978：我的媳妇是女知青 谢谢你，拯救我的人生 我靠毒舌征服所有人 邪道至圣 凡人修仙：这个法修很会拉扯 内娱，重生打造顶流再就业不许糊 末日，无敌的我又来了 末日倒计时：我，华夏首席守护神 腹黑农女重生，奇葩亲戚气疯了 【刀剑乱舞】我在星际当灵王 末日穿六零的快乐生活 废物皇子好生猛
茶味恋爱日常
茶味恋爱日常简介emspemsp关于茶味恋爱日常本书为日常恋爱系画风，欢迎品尝获得好人卡系统，被追求对象伤害拒绝后，可得到不同品质的好人卡用于兑换系统道具？宁源！！！让我们来追逐那些，陷入黑暗的绿茶们吧！（红眼）嗯？好女孩...
凌霄仙帝
凌霄仙帝简介emspemsp关于凌霄仙帝六万年前，一个少年自蛮荒走出，得证大帝之位，手持断剑，葬送了漫天神魔，世称荒天帝。一百年前，荒天帝被至亲挚爱偷袭而身死，其偌大的道统在一夜之间消失，沦为禁忌！一百年后，天雍城一个少...
神医王妃：素手安天下
神医王妃素手安天下简介emspemsp他对她说烟儿，我们的缘分早已注定，哪怕没有按照当初既定的身份道路，你我终究还是相遇相恋了。她，绝色倾城，医术无双，身怀使命，虽为孤女，寄居他府，却凭一己之力成为名满江湖的医仙，令无数人为她折...
本法官萌萌哒
我是你未来的丈夫，你必须无条件信任我！依赖我！迷恋我！打赢这场官司，你会得到完美的婚姻可爱的孩子无以伦比的幸福人生！鹿微微等男人说完，迟疑问道如果，输了呢？男人沉吟片刻，回答那我只能回家继承千亿家产了。林琛爱鹿微微，就像中了邪，恨不能粉身碎骨肝脑涂地奉上一切。上辈子他竭力为她打造避风港，不料落得惨淡收场这辈子他决定换一种爱法就是把她送上最高最耀眼的那个位置。本文深刻描绘了一位宠妻狂魔重生后的追妻历程，甜爽可口，老少咸宜，请安心享用。如果您喜欢本法官萌萌哒，别忘记分享给朋友...
影视：从让子弹飞开始
在让子弹飞中是穷鬼。在敦刻尔克的海滩上当炮灰，在枪火中是烂仔。在毒枭中是街头巡警。在银翼杀手2049是毫无存在感的复制人。系统，我什么时候才能充当主角或者大佬，哪怕是配角？哪怕只有几句台词的小角色？系统如果您喜欢影视从让子弹飞开始，别忘记分享给朋友...
成为无常那些年
三界两大流量top八卦。一，太清仙境的拂因仙子下凡历劫丢了，至今未归。二，幽冥之主泰山府君的世子不爱仙子，竟不惜逃婚与女鬼私奔？吃瓜群众纷纷猜测两起事件关联，一时间关于拂因和世子的绯闻漫天遍野。两大顶流粉丝披挂上阵，死命辟谣，拒绝捆绑，抵制炒作。直到某日我擦！我房子塌了！！！古言甜宠沙雕第一人称，不喜勿喷如果您喜欢成为无常那些年，别忘记分享给朋友...