手机浏览器扫描二维码访问
第57章 蹲马步3（第1页）
感觉到青云的话十分有用处，于是秋灵每天早晚都站着马步，脚趾抠地，一起一伏，然后目光像登高望远那样看出去。
果然，先前只能站上十多分钟，蹲了一两天之后，居然能坚持到三十分钟不吃力。
而且秋灵感觉到，自己的脚趾，小腿，腰腹，越来越灵活。
每天晚上站过之后，睡得十分的香，几乎一觉到天亮。
到了五六天以后，秋灵不断地早晚都定时蹲，而且在吃饭的时候，总是把臀部提起来，虚坐在位子上，人拿筷子的时候，身体也学着青云那样如波浪一般微微地起伏。
这个树林里没有任何人，秋灵感到有些寂寞。
不过这样，她倒是落了个清净，每天都生活在自己的世界中。
一连这么起伏了十天，秋灵居然能虚登上四十五分钟。
蹲够了一个时辰，秋灵就休息十分钟。十分钟一到，就开始起伏虚蹲。这样一天下来，连早晚自习，秋灵蹲的时间居然到达了十个小时。
到了最后几天，秋灵就好像吸毒来了瘾一样，连走路的时候，都是先提脚抠五指，然后身体起伏，一步步向前走。
这样的姿势，就有几分怪异了，秋君经常有时候无聊，对着秋灵指指点点，可是秋灵浑然不理。
时间过得飞快，一转眼就到了半个月，秋灵感觉到自己的腿腰精力饱满。
顺林里面一个齐自己脖子高的树枝，秋灵不用助跑，一伏一起，猛地就窜上去了。
到了和青云约定的曰子，秋灵依旧是起了一大早，天还没有亮就急急忙忙赶到了江堤的老地方。
青云早在那里等着了。依旧是白色的服装，神情和蔼。
看见秋灵跑过来，青云眼睛似乎亮了一下。
“想不到你半个月的时间就站出了这样的效果。走路的姿势，已经入迷进去了。”
秋灵听见这话，只是傻笑了一下：“今天云哥要教我什么？”
“嗯。你是个务实的人。无论是学什么东西，都要入迷进去，才能学出效果来。看来，你有资格学我的国术。”青云看着秋灵，仿佛发现了一块上好的璞玉。
“来，我们先谈谈吧。”青云在一块石凳上坐了下来，“你知道什么叫国术么？”
秋灵摇了摇头。
“你从后面来抓我。”青云对秋灵比了姿势，叫秋灵从背后抓自己的肩膀。
秋灵见青云被背对着自己，立刻依言朝青云的肩膀抓去。青云轻轻一回身，右手肘尖如枪，击向秋灵的胸膛。
这是演招式，青云活动得很慢，秋灵倒是有时间反应，本能的双手向前一推，挡住了青云一肘。
哪里知道，秋灵刚刚一接触到肘，青云的小臂就好像鞭子一样，吧嗒向下一个弹甩，手掌直接撩向了秋灵的腿部！
这一下又快又急，力量变化骤然弹起，秋灵还没有反应过来，青云的手掌已经撩到了两腿的中间！
秋灵吓了一跳，只感觉到一股凉气从尾椎骨升到了后脑，全身都起了一层鸡皮疙瘩。
碳基超脱 嫁给全村最野的糙汉 反派他会自我攻略 重生八零有点甜 我能穿进我写的稀烂网文 神话三国：请世家赴死！ 神话时代：掌兵巨兽，刀噬星空 开局流放，我靠空间躺赢 古武重生 黄山牧守 交易者的觉悟 极品花都医仙（神针侠医） 从北京到石家庄重新定义自己 游戏王之诸神黄昏 红楼平行世界：为欢几何 朕的大明不会亡 我的奇Alpha竹马热衷装柔软 凡人之曲魂修仙传 谍战：从炮灰逃兵成为特工之王 nba：从落选新秀开始打爆联盟
妃来横祸，残王的极品丹妃
妃来横祸，残王的极品丹妃简介emspemsp关于妃来横祸，残王的极品丹妃＂她是来自军情219处的绝世军医，因为一次爆炸而穿越成了叶家不受宠的废材小姐。父母失踪，爷爷不疼，大伯刁难，姐妹相欺，就连奴才都能够随意践踏。最后，竟然因为姐姐爱慕她的未婚夫，落得身死的下场。不过，这一切，都不要紧！她既然来了，定然会逆转乾坤，将那些曾经践踏过她的人狠狠踩在脚下，碾碎进土里。极致的灵根，诡异的灵法，绝品的丹药，炫目的法器。对她来说，根本是小菜一碟！本以为，只是帮他治好双腿而已，却没...
全息之幻想
重生了，该做什么呢？报仇？不对啊，她又没仇没怨，报什么仇？虐渣？哪来那么多渣可以虐，要知道这年头虐渣的都比渣多啊！赚钱？恩很好，这个可以有，纳入选择。决定了，所以女主要赚大钱！反正所谓靠山山跑，靠人人跑，靠自己最好。啥都是假的，只有钱是真的！如果您喜欢全息之幻想，别忘记分享给朋友...
末世之温瑶
星辰破晓，灵魂展翼。追寻宇宙的奥秘，直面未知的挑战。如果您喜欢末世之温瑶，别忘记分享给朋友...
扭头撞进暴君怀后他举国独宠
［古言架空HE×双洁×暗恋×团宠×毒医×马甲］［丞相嫡女×皇帝］［微病娇］云国八年，丝萝国大败，洛景时带领洛家军班师回朝。宫宴前洛清然发现了奕郡竟与她的好姐妹江滢无媒苟合。一朝的背叛让洛清然的心如同刀割，她没有勇气面对，只是转身离去时却撞上了那个令她恐惧的男子，他生来一双异瞳，灰眸闪着诡异的微光［要不要报复他？］...
二嫁豪门，她被深情帝总宠上天
苏家三小姐苏音喜欢季泽轩，全城皆知。季泽轩因为家族利益和她结婚，却不爱她，暗地里和前女友暧昧不清。苏音幡然醒悟，渣男，恶婆婆，小姑子，她都通通不要了！她一个电话打给大哥，我想离婚。大哥立马回我现在去接你！后来，苏音在一场晚会上遇到帝景深，整个江城最权势滔天的男人，他危险，神秘，强大。帝景深低沉的嗓音让人沉...
秦时：从签到墨家开始
赢天原本是蓝星的大学生，五年前穿越到秦国，成为秦候三公子，开启了系统。第一年，签到了墨家，成为墨家钜子，耳目遍布天下！第二年，签到了罗网，掌控了秦时明月世界的江湖，罗网所在咸阳。第三年，签到了九千万石粮草，储存在咸阳粮仓之中。今年已经是第五年了，签到了三万玄甲军，又被安排在了咸阳，虽然我名义上是咸阳城主，但是我没赴任啊，你总是签到在咸阳，这不是坑爹吗？这一天圣旨道圣命，调三公子赢天即刻赴任咸阳，总揽咸阳军政大权！在乱世之中，面对天子威压，诸国虎视，为了生存，不得不气吞万里如虎，奋六世之余烈，志在东出，智斗天子，北灭百戎，横扫诸国，一统寰宇。成为秦国大帝的赢天登上九丈高台，向天下振声宣布波澜壮阔的战国时代，至朕而终。历史架空，历史党请勿细究！如果您喜欢秦时从签到墨家开始，别忘记分享给朋友...