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萧玖见她发呆,出声提醒:“双手放在耳后,双腿弯曲90度。”
陆六六按照他说的摆好姿势。
“起身,腰腹发力向上,下落时,肩胛骨着地。”
陆六六尝试起身,腰腹发力,然而,她发现自己使出吃奶的力气,才勉强起坐了起来。
这还是她抬起双腿,才达到的效果。
萧玖看出她是新手,他来到陆六六脚下,伸手握住她白皙纤细的脚踝。
“继续,屁股和腿不要抬起来,腰腹部发力带动身体。”
陆六六被他炽热粗糙的大手触碰,浑身有触电般的感觉窜过。
她努力深呼吸,把这种酥酥麻麻的感觉压了下去。
陆六六开始进行仰卧动作。
“肩胛骨着地,头不要着地。”
当陆六六听到萧玖清透的声音时,脑袋已经躺在了瑜伽垫上。
“继续。”
“起身呼气,躺下吸气。”
陆六六深呼吸,再次吃力地做了一个坐起动作。
接下来,她按照萧玖说的,努力做了十个仰卧起坐。
然后,她感觉自己没力气了。
“啊——我不行了!”
“这好难。”
萧玖一脸严肃。
陆六六的体质增加了,但是在对于身体核心力量的掌握上,基础完全为零。
刚才跑步,勉强能跟上新兵的体能标准。
“不行,继续做。”
第99章我不想做了
陆六六躺在瑜伽垫上大口喘息。
“啊哈——我不想做了!”
萧玖见她耍赖皮,感到有些头疼。
陆六六这样的水平……
萧玖松开陆六六的脚踝,弯腰俯身,和她对视。
“这么快就放弃了?”
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