86中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第224章问寒问暖(第2页)

“羽西,你找别人?”陆阡陌心头一震道。

“看你急的,一听我要找别人了,心里也不会舒服是吧?”

“我……我就是问问。”陆阡陌低头道。

“我要是想找别的男人早就找了,不会决定和薇姐一起过了。我和薇姐都是苦命的女人,我们在一起生活,挺好。薇姐是我的庶母,我们咱一起生活也不会有人说什么。以后,你就好好哄哄叶婉,把叶婉哄开心了,没事就过来看看孩子,随便看看大人就行了。”莫羽西道。

“我,我知道了。”陆阡陌低声道。

“好了千百,你接着给我讲,薛大夫还嘱咐了些什么吧?”林薇道。

“薇姐,薛大夫还说了很多生活小细节。

这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则只护肤不美容。你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经面市的护胎宝防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。

准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿。

这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜的东西,调整一下厨房用品的位置。

把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质,与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。

薇姐,这么看,你养的几只猫回去可不能靠的太近了。”陆阡陌拿着单子照着念道。

“还别说,除了猫以外,还有不少我做的不好的地方,真得主意了。除了生活方面,饮食方面,薛大夫有没有说什么?”林薇问道。

“饮食方面跟我说了很多,我简单跟你说说。”

“细点说吧,反正离睡觉的时候还早。”

“好,那我就细说说。

薛大夫说,胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。这个阶段,如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。

孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。

因为怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入,就很容易患缺铁性贫血,并可能影响胎儿也患缺铁性贫血。另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。

在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育。但是,孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕,所以必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。”

“不错,美国的大夫也是这么跟我说的。”林薇点头道。

“看来,薛大夫是与时俱进了。

为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量,本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括:玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是:要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在早晨起床后,先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床。

薛大夫特别强调了主食、蔬菜、水果、动物食品、牛奶和大豆的摄入。”

“每一方面都有介绍么?”林薇问道。

“是啊,薛大夫每一方面都做了很详尽的说明。

主食方面,米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

蔬菜方面,应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

水果方面:柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。

动物性食品:尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素a和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素b2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸,对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素b1和b2,故为孕妇比较理想的食物。”

说到这里,林薇插话问道:“我记得美国这边的大夫给我说,少吃鸡蛋,是这样么?”

随身带着IPAD  宗门摆烂百年,我成了人族老祖  诡异恐怖?它不是亮血条了吗  我用祖传菜谱馋哭全星际  一剑一莲一乾坤  漫展,我什么都会cos一点  封神:穿越成刀,开启神级进化  锦绣凰荣  至尊斗魂帝  穿越港岛,金融帝国从4万块开始  刚出狱,仇家就跪求放过  苍天之下尽凡人  我真是教师  国游,开局百倍真实伤害  金莲  离婚后崛起,高冷女总裁悔哭了  异想天开  三生酒·神仙醋(出书版)  (综漫同人)[综漫]亲爱的,你让我死了行不行啊?  嫁值千金  

热门小说推荐
摄政王,捡到的王妃是个宝

摄政王,捡到的王妃是个宝

原主被续母和同父异母的妹妹暗算,做为军医毒医学博士苏落雪一朝穿越,偶然与摄政王相识,看摄政王怎样追得美人心?女主穿越过来,开医馆,开火锅店,还和摄政王一起上战场,看她这样征服古代王爷。...

傻女医妃

傻女医妃

东盛国护国大将军府嫡女沈沐灵,聪明活泼,集万千宠爱于一身,有个大六岁的长公主府世子未婚夫萧君诺,还有一个宠妹狂魔哥哥。在与北蛮国大战凯旋后,父母与大哥被毒害回国途中偌大个将军府只剩下祖父母还有年幼的小灵儿,不久后灵儿也在一次意外中,被情敌也就是当今皇帝幼女天恩公主的马踢成重伤,成了傻女,傻女为寻找父母仇人,在未...

恒行诸天

恒行诸天

星海漫游,时空穿梭,机械科技,目标是未知的星辰大海!如果您喜欢恒行诸天,别忘记分享给朋友...

男主他不按套路来

男主他不按套路来

男主他不按套路来简介emspemsp关于男主他不按套路来十七岁时,满脑子冒粉泡的云梁在自己奢华的生日宴上许愿神哪,请让我拥有一段真挚的爱情,即使因此失去现在所有的物质享受我也愿意!她云梁许愿就是灵,生日刚过完家里就破产了呃,好像重点不对。十年后二十七岁的云梁在心里虔诚祷告神呐,求你保佑我早点发财,只要能赚好多钱,我宁愿打一辈子光棍儿!神云梁不明白了,就算第一个愿望撤回无效,也不用把自己丢在这么个陌生的世界吧,而且一来就被人追杀,她还什首发rousewuccpo1⒏υip...

重生之八十年代新农民

重生之八十年代新农民

第三届网络原创文学现实主义题材征文大赛参赛作品如果您喜欢重生之八十年代新农民,别忘记分享给朋友...

毒妃凶猛:娘娘,王爷黑化了!

毒妃凶猛:娘娘,王爷黑化了!

王妃,我想生猴子!不,你不想!别人穿越后不是皇后就是公主,为什么她穿成了废物,还背了个大黑锅!在发现债主是前世干掉她的BOSS后,沐轻音化身小绵羊狂撩高冷禁欲的大长腿。撩不动?自然的跑路!但是,那个疯狂追来的黑化变态是什么情况!如果您喜欢毒妃凶猛娘娘,王爷黑化了!,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐