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——6月17日
早上5点,白小航定的手机闹铃响了,他缓缓的睁开眼睛。
醒了醒神后,听到了窸窸窣窣的声音,扭脸看过去,原来是秦子龙已经先他一步起床了,正在往身上套着一件类似雨衣的衣服。
“哥。”白小航招呼一声,随即坐起身来问道:“怎么起这么早?”
“呵呵,这么多年习惯了,生物钟。你也是要去晨练吧?”秦子龙笑着问。
“嗯那,你等我一下,咱们一起。”
白小航回应一声后,嗖的一声跳下了床,迅速的穿好衣服,跑去水房洗了把脸,这才跟着秦子龙下楼准备晨练。
走到二楼的时候,碰到了刚从宿舍里关门走出的周天,同样穿了一身秦子龙的同款雨衣。
“两位大哥,现在流行穿雨衣吗?”白小航纳闷的问了一句。
“傻小子,这可不是雨衣!”周天笑了一声后说道:“这叫降体服,控制体重用的。平时不保持体重,赛前减重可是很遭罪的。”
“所以平时没比赛的时候就控制好体重,这是最好的选择。”秦子龙补充了一句。
“这样啊……”白小航似懂非懂的回了一句,也没太在意,他没打过比赛,也不懂赛前减重到底有多痛苦。
三人出了宿舍,简单的做了个热身,就朝操场跑去,进了操场直接绕着跑道开始了晨跑,时不时的停下打一会儿空击。
5点50,几人准时来到了训练场门口,随后白小航刚准备休息一会,就看到秦子龙和周天二人神奇的从衣服里拿出一根跳绳……
“两位哥哥,跳绳对拳击有什么用啊?”白小航好奇的问了一句。
“强化心肺功能,提高体力。提高小腿肌肉耐力,适应比赛中高强度的移动。”秦子龙随口说了一句。
“提高步法的灵活性,跳绳可以使脚步更灵活,提高手脚的协调,培养更好的节奏感。怎么?小航你还没练过跳绳?”周天补充了一句后惊讶的对白小航问道。
“跳是跳过,但是一直以为就是普通的有氧运动呢。你俩教教我呗?”白小航回了一句后对二人虚心请教道。
“行啊,来,我的绳给你。”周天把自己的跳绳递给了白小航。
随即在秦子龙和周天的指导下,白小航学会了奔跑跳,交替跳,双摇跳,高抬腿跳以及滑步跳还有断跳后的侧摆,前后仅不到十分钟。白小航的接受能力让两人对他的拳击天赋又有了新的认识。
在白小航学跳绳的时候,拳击队众人也陆续来到了训练场,接着就被白小航打击到无语,因为他们刚学跳绳的时候就只会并腿跳,还时常断跳……
史文山和李银两人对视一眼,心中不禁感叹着,这小子真是天生的拳击手啊……
随着时间来到6点,早训准备部分开始了,白小航在做完徒手操后,就被史文山单独叫去又跳了十分钟的跳绳,其他队友则是慢跑十分钟。
做完这些训练后,史文山和白小航二人依旧来到了那面镜子前。
“小子,距离约战仅剩半个多月了,为了让你的胜率更大,我给你做了一个不一样的训练计划。”史文山认真严肃的对白小航说道。
“什么训练计划这么郑重其事?”白小航有些奇怪的问道:“训练量很大吗?”
“你现在欠缺的是实战经验,所以我决定,从现在开始,除了技术,体能,力量等专项训练外,每天给你准备三场实战训练,为期15天。你能接受吗?如果接受不……”
“我接受!我要打实战!”
史文山的话还没说完就被两眼冒光的白小航打断了。
“你可想清楚了,计划开始可不能中途放弃了啊?”史文山又跟白小航确定了一下。
“想清楚了,开始吧开始吧!”白小航急切的叫嚷道。
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