手机浏览器扫描二维码访问
良苦用心（第3页）
“然后这下叫崩拳，是一招短促而有力的直拳，通常用于近战搏斗。”
牛大力一招一式地演练并讲解着。
“哇，感觉好玄妙啊！”李破晓赞叹道。
“好好学，好好练。越是玄妙的功法，其实都是由基础的招式组合而成的。”牛大力鼓励说到。
“或许，我期待有一天你们也能自创功法秘籍。”牛大力满怀期待地补充说到。
“想法总是好的！你看当今江湖上，或者武林好汉，又有几人能真正跨过那道坎。你又怎敢期待他们能跻身进去。”张凡有些怀疑地说。
“好了好了，往事不堪回首，不提也罢。从前孩儿时立志出乡关，到头来还不是回到乡关。”牛大力叹了口气，然后转换了话题。
说完，他转身继续教导学徒们练功。
“今天，大家先把基本拳法练熟，哪里不懂的都可以问我。”牛大力鼓励道。
“苏玄天，你这直拳打得再用力点。”
“许东临，你这是在表演卖艺吗？认真点。”
“李破晓，别一混劲乱打，把动作学标准，然后再精进发力。”
“宋婉莹，张紫依，别太温柔，你们这是在撒娇吗？出拳要快。”
牛大力只有看向叶婉婷和柳方二人才露出欣慰的笑容，因为他俩似乎学过，不用操心。
“我再给大家多打几次，好好看，好好学啊！”牛大力说到，随即又开始了示范。
少年们继续跟着学习，一一熟悉并努力掌握于心。几位教头则继续纠正他们的错招式。
转眼间，时间已至巳时半。
牛大力看着他们筋疲力尽的样子，问道：“是不是很累，很难？”
“对，很累，很苦，但是，我们不怕吃苦。”少年们的眼神中闪烁着活力与坚定。
“我教的这些拳法，只是让你们能学会牢记于心，免得哪天需要时却手足无措。”牛大力鼓励道。
“既然你们已经表明不怕吃苦，那么从现在起，你们的练习将不仅限于站桩和跑圈，还要包括力量、速度、身体协调性训练。”牛教头坚定地说。
“啊！不要啊牛教头，我们怕吃苦。”
“怕吃苦？看来你们还得加练才行。”
“牛教头，不用了，我们就依你说的。”叶婉婷及时说道。
“好，大家自由休息一个时辰半，食过午饭后，下午练习力量和速度，以及身体协调性。”牛大力说到。
食过午饭，休息好的少年们直到未时初，纷纷回来广场上集合。只见广场上摆满三十六个水桶，以及十八块木桩立在广场。专门供他们日常练习训练使用，而水桶是给他们单脚站在木桩上练平衡力用的。
“现在开始，先来五十个俯卧撑和仰卧起坐，以此热身筋骨。”牛大力的声音在广场上回荡，他的目光扫过每一个人，严肃而坚定。
“然后，站在木桩上，单脚提起水桶，坚持一刻钟。这不仅是对你们体力的考验，更是对你们意志的磨砺。”他顿了顿，继续说道，“记住，呼吸要均匀，动作要迅速，不要因为一时的疲惫而放弃。”
少年们听从牛大力的指挥，开始了艰苦的训练。他们在木桩上保持着单脚站立的姿势，提起沉重的水桶，汗水沿着额头滑落，却没有人发出一声怨言。就这样，他们坚持了一刻钟，随后休息半刻钟，如此反复磨炼，直到每个人的体力都被榨干，才结束了这一天四个时辰的练习。
少年们拖着疲惫的步伐，回到了书院的男女客房。他们的身体沉重，肌肉酸痛，但心中却充满了成就感。一进房间，他们便倒头就睡，连衣服都来不及脱下，沉入了梦乡。
逼我堕胎，我转身嫁别人你疯什么 断亲后，假千金掀桌不装了 铠甲勇士之双王之战 女尊，求求你们放过我吧 只有雄竞存在的修真界 让你下山复仇，没叫你杀爆世界啊 枕相思 恢复身份后，前妻跪求复婚 逃荒路上，爹娘和离了 小领主 忍界修罗带球跑 我捡的黑猫是反派 诡异世界：我的诡异黑帮 窃玉春台 听说我是神算子 魔尊为何冒充我未婚夫 年代文男主原配养娃日常 娱乐：国内大花小花全拿下 君入蛇口 gb 家族被团灭，我反手创立最强佣兵团！
御姐的私人神医
御姐的私人神医简介emspemsp关于御姐的私人神医异术在手，美女我有！天降大运，关浩被异界医师灵魂附体，成为奇术邪医撩妹高手，开始医修之路。从此御姐护士女神萝莉等各色美女与之纠缠不清。首发woo18ccwoo16com...
重回八零，假装欠债脱离苦海
又胖又丑的楚漩重回到1983年的小渔村，这一世，她不想害沐辰泽家破人亡，直截了当拒绝了他那负责任式的提亲。老天给了她一个重活的机会，她要牢牢抓住。这辈子只想分家好好赶海过日子，没事减减肥，潜移默化教育小弟。坑姐的小弟楚沣变成了她的忠粉，这个她能理解，不过被夺初吻被拒婚的沐辰泽不是应该鄙视她吗？咦？怎么画风不...
随身带着百万妖兽
随身带着百万妖兽简介emspemsp关于随身带着百万妖兽天发杀机，移星易宿地发杀机，龙蛇起陆人发杀机，天地反覆！当苏景心生杀念那一刻，天地失色，神魔陨灭！看他如何带着百万妖兽踏平天下！追更win10menwoo18vip...
拯救短命王爷攻略
拯救短命王爷攻略简介emspemsp关于拯救短命王爷攻略乔明月前世熬夜猝死，穿越到古代成侯府小姐，发誓这一世要好好活着，吃喝玩乐，做一只毫无大志的长寿米虫。皇帝一道圣旨，要她做三皇子妃。混世魔头祁景云，赌钱赛马花天酒地，却是全京...
志村团藏其实是个好人
救救我，谁来救救我！我们不要战争！我们只要和平！妈妈妈妈！战火硝烟弥漫的世界只有求救声和哭喊声。金色璀璨的团藏如同神明一般出现，鸣人看着被无数人所包围着的团藏，双眼散发着崇拜的光芒。我长大了也要成为团叔那样的男人！鸣人大声的喊道。鸣人，相信我，你也能变成光！技能点数1听说加关键词能蹭热度木叶火影如果您喜欢志村团藏其实是个好人，别忘记分享给朋友...
剑宗小师姐她被迫成为万人迷
清剑宗秘密群聊小师妹大师兄风光霁月惊才绝艳，只有他才配得上清冷强大的师姐！啊啊啊他们今天必须在一起！百炼峰师弟胡说！师姐明明和我们裴师弟最配！安济峰打杂的可是，我觉得师姐和衍天宗的沈槐序更配啊，上次在秘境里他们配合得简直天衣无缝！落云宗小霸王瞎说什么呢？！卿师姐是我们祝余师兄的道侣！他可是天生剑体，他们生来就最配，你们死了这条心吧！小师妹（拍桌而起）谁把其他宗门的人拉进群的？！我要踢人了嗷！神机门代言人我派炼器天才商师弟有话说。九虚宗接班人我闻小师叔自带嫁妆请求参战。小师妹你们外派的赶紧退群！我们师姐是不会外嫁便宜你们的！呜呜呜呜师姐你最爱的到底是谁！？你说！卿云我的剑。可是你有好多剑！大部分还是别人的剑！！！结局1v1如果您喜欢剑宗小师姐她被迫成为万人迷，别忘记分享给朋友...