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第六十三章 胖妞减肥日志3（第2页）

她打开空调，换上白色长袖，宽松的绒裤，打开直播摄像头，清了清嗓音说道，“今天是我减肥前的准备时间，我会计划一下接下来的减肥规划我希望自己能在未来600天一直坚持下去，最重要的是通过减肥恢复健康的身体状况”

当云苓出现时，众多弹幕都弹出来，一是表示对原身声音甜美可人的惊叹，众人没想到播主竟然拥有这样一个好声音。

二是表示对原身身材的失惊愕望，在摄像头不加滤镜的情况下，云苓的真实身材展现出来，但是她说的话更让众人开启了嘲讽模式。

“咳咳，现在的我二百四十八斤，”云苓将自己称重照片放上去，神色不变地说，“我的目标是一百二十斤左右即可，我会减肥分成三个阶段，未来600天我会每天都开直播，记录下每一天的变化，接下来我一边安排，一边给大家说下自己的打算”

云苓一点点认真地毫不被弹幕中浮躁的气氛影响，解说着自己明天乃至接下来大半年的减肥计划。

“这还是第一个阶段，需要慢慢去适应减肥的节奏，等身体适应了再加大程度

不然哪怕她并不自信意志力一定比原身差

第一个阶段饮食减到只需要摄取2000~2500大卡左右的饮适量即可，早上小米粥、鸡蛋、肉包子，中午蔬菜炒肉、鱼肉、紫薯、西蓝花、黄瓜等，晚上紫薯西蓝花等，其他时间一定要坚决控制住不进食

若是自己一周坚持下来了，周末允许自己放松吃一顿。这样主要是对付暴食症，暴食症总会吃多，也是因为对自己要求太高太严苛了，放松一点，告诉自己，这顿吃完了，下蹲以后表现好还会吃，这样就不会压力太大又自暴自弃啦

还有每天三大杯水，2000毫升左右的量，一定要补充水分，才能在进食少的情况下保持健康

锻炼呢，没早上跑一个小时，无论一个小时跑多么远，她都会只早上跑一个小时即可。晚上就做做健身运动，也是一个小时左右

自己呢已经准备好了，在正规医院买的普通的维生素b、维生素c、钙镁片、补锌片这类的，以防在途中坚持不下去影响到身体健康，所以会吃一点“

云苓认真做着计划，减肥的本本很快被标记得满满的，认真温婉的嗓音同她的身材迥然不同。

却开始让弹幕里刷屏的嘲讽嫌弃声音减弱，开始有人发声，

“播主加油，一定可以的！播主这样都有信心坚持下去，明天我也跟着播主一块减肥~”

“算了，还是放弃吧，这样的身材再怎样也减不了，能减早减了，现在做这幅样子给谁看。”弹幕上显示完这一条后，这个观众突然刷了一个火箭，“刷个火箭，播主放弃吧，没用的。”

“楼上知道减肥有多难吗？播主这样还能减肥，楼上估计只会在家里放弃吧”

“难道只有我一个人觉得房主声音好好听吗？光听声音，不看屏幕也很好啊~”

““

云苓说完后说了下明天直播的时间，然后下线。

舒了口气，她现在休息一会儿就肚子饿得不行，忍得冷汗岑岑。

走出卧室，见都被清理干净了，看着舒心了些。

她收拾了下整个公寓的减肥产品，都收起来，这些剩下的都不打算吃了，先放着吧。

云苓打开冰箱，意识到自己日后要自己做吃的了，冰箱里全是膨化热量高的食品，她把整个公寓的零食都装到一个袋子中，然后出门蹬蹬蹬给上楼的房主送过去了。

而后回来时，还想着待会儿下去买些蔬菜水果回来，这些天然的更有助于健康保持。

屋里的手机再铃声响起，打断了思路，

“云苓？你不会一直吃吃吃吧，怎么都不接电话呀！你实习怎么样了，要不跟我一块吧。”

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