手机浏览器扫描二维码访问
第10章 初次磨皮（第1页）
随着太阳逐渐落下，徐文山的体力也逐渐不支。
“徐先生，休息会儿吧，等会开始磨皮。”
王二狗见状提议道，话语中带着几分关切。
‘原来锻体中的拉筋，炼肉，磨皮这三关是一起上的啊。’
徐文山心中暗道。
他原本以为，是一关一关来的，还在想锻体这一境界的时间会不会太长了，结果并非如此。
“像磨皮呢，虽然也能全身磨皮，但那太浪费功夫了，而且对于实力的提升，也没想象中的那么大，无非就是更抗揍而已，远不如早早进入壮骨境界对于实力提升的更加明显。”
“所以多数情况下，大家只会选择一部分磨皮。”
“像咱们靠山帮，大多会选择手掌，小臂。”
“一是因为，咱们有这方面的武学，铁砂掌。练铁砂掌就相当于磨皮了，而且效果更好。”
“二是因为，手用来进攻，小臂用来格挡，用起来很方便。”
说道这里，王二狗从石桌旁的大袋子里，掏出来了一个密实的小袋子，从声音来判断，里面似乎是装着细密琐碎的小东西。
“这袋子虽然叫铁砂袋，但里装的却不是铁砂，而是绿豆，花椒，自然铜，透骨草，以及其他一些有助于增强皮肤韧性和骨骼密度的特殊草药。”
王二狗笑着说道，“通过长期击打铁砂袋，你的手掌和腕部会逐渐适应这种高强度的刺激，皮肤会变得更加坚韧，骨骼也会更加致密。”
“这是铁砂掌练习中最关键的部分，也是最考验毅力和耐心的环节。”
在王二狗的指导下，徐文山开始了对铁砂袋的击打练习。
他按照王二狗传授的技巧，先从轻柔的接触开始，逐渐增加力度，每一次击打都力求准确而有力。
王二狗在一旁不断提醒：“徐先生，记得用腰跨的力量带动整个手臂，最后集中于掌心或指端，击打铁砂袋。”
“击打时吐气，收回时吸气，保持呼吸的平稳与节奏。”
徐文山遵循着王二狗的指导，尽管开始时手掌感到一阵阵刺痛，但随着时间的推移，他逐渐找到了正确的力度和节奏，每一次击打都更加自信和有力。
汗水再次浸湿了徐文山的练功服，但他的却仿佛没有感觉到一般，认真而专注的练习着。
王二狗在旁观看，脸上露出了满意的憨厚笑容。
“徐先生，你的进步非常快，”
他鼓励道，“铁砂掌的修炼需要时间和耐心，但你已经有了一个很好的开始。”
徐文山深吸一口气，心中充满了对未来的期待和决心。
他知道，成为一名真正的高手，还有很长的路要走，但只要有了开始，再经过【武学加点面板】的辅助，那一天终究会到来。
“可以了，徐先生。”
正当徐文山练得正起劲时，王二狗叫住了他，
“接下来该炒米了，”
王二狗说着，架好了铁锅，接着提起一旁的袋子，往铁锅里倒出来半锅似乎夹杂着中草药的白灰色大米。
“炒米的主要作用在于热敷和促进血液循环，而非直接作为硬功训练，所以一般在打沙袋后面。”
王二狗解释着，“徐先生，你注意看。”
随后，他先将锅烧热，然后将混杂着草药的大米均匀地铺在锅底，接着用手掌轻轻翻动，确保每一粒米都能均匀受热。
说好禁欲指挥官，怎么偷亲我鳞片 怪异收容中心 重生2002混导演 低不低头：帝君倒追妻 再同看若木可好 仙人的无限旅途 不久将来 爱转了一圈（出书版） 超能异时梦 真的真的我的心中只有你 天机阁：横空出世潜龙榜！ 幻想种交涉记录 满门冤种读我心后脑子上线了 伪装阿卡姆病院分院 仙武狂澜 天擎Ⅱ·王者归来 末世：我的系统随心变 御道之主 宠妻无度：高冷野王在线求复合 风起五天
蝶恋花晏婉儿传
宋仁宗时期晏殊的嫡长女，配的是洛阳大才子富弼，且听我跟你慢慢道来。如果您喜欢蝶恋花晏婉儿传，别忘记分享给朋友...
蓄意诱她臣妻为后
（打破系统的女主，在冷情中生出爱的花！）墨无双，一个攻略从未败绩的女子。就在攻略最后一个的时候，她以为能在仓促的任务中享受一次爱情的滋味。但是因着她中过毒无法生育，她那个人前永远是一副宠妻样子的好夫君，带着一个怀着孕的小妾入府恶心她。她唯一一次交付出自己的真心便落得个如此下场。她恨，恨他为何如此薄凉！当她陷入无限的...
穿越后，我靠青楼发家
一个不正经的文案一顿饭的功夫，沐城烟和三个同伴就穿越了。在人生地不熟的地方找失散的同伴，这是一个非常难的问题。好在穿越之神会眷顾每一个女主，所以…缺事业，天下掉下一座青楼。缺人手，一个宗门够不够。沐城烟只想好好发展自己的事业，好早日找到自己那些娇弱无力的同伴们，谁知总有其他势力和自己抢资源！终于找到和自己打擂台...
归国狂龙
归国狂龙简介emspemsp关于归国狂龙五年前，因卧底任务需要，他背负罪名入狱，父母被活活气死，兄弟姐妹妻子为他受苦。五年后，他是扫平战乱的第一战神，权财无双，归国之后，他只想弥补自己对亲人，对妻女的亏欠...
我真没想出名啊
（新书，我只会拍烂片啊，已发！）那一年，穷疯了的陆远拿着五个小时写好的剧本，成功地向某白富美忽悠了一百万投资起初的他只想花八十万随便拍拍应付下，然后在电影上映前夕卷走剩下的二十万回老家从此老老实实地娶老婆做点小本买卖，同时打死他也不来横店了但是票房爆炸了官方书友群980804755...
星光与少年
一个卑微懦弱的乡村80后，在现实的裹挟下身不由己茫然前行，有眼泪有欣慰，有残酷也有温情。本书分为三大部分前部为乡村童年，中部为初中至大学，后部为职场争斗，从6岁到36岁，讲述了30年间，在这个风云变幻日新月异的时代间隙里，一个受过高等教育却大学白读的普通大众，在经受了无数好与恶坏与善的冲击下，不断刷新对人...