手机浏览器扫描二维码访问
“第一个动作,立定站直,两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉紧绷停住,保持姿吅势不动,配合呼吸十秒钟。”李慎行边教,边纠正刘在石的动作,“这个动作可以拉伸两只手的肌肉,肩部肌肉,肋部的肌肉。”
刘在石按着他说的做,感觉还好,并没有什么难受,就松了一口气。可还没等他喘上气,手就被李慎行给拿住了
“第二个动作。”李慎行握住了刘在石的一只手手臂和手肘。
“像这样子,一只手抓着另一只手的手肘,向头部方向慢慢的往内拉”
“啊!啊!手放手”还没等他说完,就听到刘在石发出了惨叫吅声。
“哥啊,正常来说,这个动作不会感到疼痛的,就是肌肉有些酸而已,看你叫成这样,就知道你平时缺乏锻炼,别叫了,快点调整呼吸。”
李慎行没理会刘在石的惨叫,继续帮他慢慢拉扯着,他心里有数着呢,不会弄伤刘在石的
。
而后面的那些人,则笑嘻嘻的看着他们俩人,不时还调侃刘在石几句,也没人上前给他帮忙。
“你们这帮没良心的,看我被欺负成那样也不上来搭把手”
刘在石刚被李慎行松开,就直接一屁吅股坐到了地上,气喘吁吁的,嘴还不停的抱怨着家族其他人。
“么呀!我们这都是为了在石欧巴好啊,有慎行欧巴这样专吅业的人为在石欧巴指导健身,难道我们还要阻止不成?”艺珍一脸理直气壮的说道。
其他人也不甘示弱,纷纷指责起刘在石来。
尹钟信:“在石啊,你要感恩才是啊。”
孝利:“在石欧巴,我家欧巴可是为了你好啊!”
金秀路:“身吅体这么弱,就该好好锻炼锻炼。”
“在石哥,加油!”作为最小的忙内大成,可不敢跟着他们那样说刘在石。
“呀!”刘在石摇摇头,一脸悲愤的说道:“我总算知道什么是落吅井吅下吅石了,我会记得你们”
李慎行没等他说完话,直接把他从地上拉起来,“好啦!好啦!别废话了,继续第三个动作。”
“啊!!!还来啊不要啊!!!”
做完了早操,家族们继续完成爷爷奶奶留下的任务割草喂牛和整理蒜头。
拿上工具背上箩筐,大家朝着爷爷奶奶家的田地走去。
“整理蒜头和割草不在同个地方,所以要分成两个队,孝利和艺珍选人吧。”刘在石说道。
“我去割草,艺珍去整理蒜头,你们想吅做什么就跟着走吧。”说完,孝利带头往山上走去。
李慎行当然是跟着孝利的,他还顺手拉上了大成,尹钟信后面也跟了上来,其他人则是去了艺珍队那边。
“哇!有梅花鹿啊!”大成突然指着山的一边叫道。
“哇!好漂亮啊!”孝利欣喜的说到。
“等会我们割草后,没有东西装啊!”一直没说话的尹钟信出声道。
“先割草,等会打电吅话叫天熙来就好啦!”孝利无所谓的说道。
“啊哈!原来你早就打着这个注意啦!”尹钟信对着孝利比了个大拇指。
可怜的成天被欺负的天德瑞拉
精灵之我是贫民 圆满平安 喻才富 NBA:回到84,我成乔丹宿敌 重生千禧年:从股神到世界大亨! 人在多元:开局暴揍宇智波大孝子 海贼之神级火影系统 出走半生归来少年 精灵之御龙大师 凉暖世界 徒儿你无敌了,下山娶媳妇儿吧! 绯色星域 诸天大佬从斗破开始 爸,我成天王了,你考试及格了吗 我用树枝造大炮 全民飞升:开局sss级天赋 开局公海捞大鱼,国家奖励一个亿 三国:我刘封,开局成了关羽女婿 重生:妖女本无心 全球复苏:开局托孤s级禁忌红衣
王妃,我想生猴子!不,你不想!别人穿越后不是皇后就是公主,为什么她穿成了废物,还背了个大黑锅!在发现债主是前世干掉她的BOSS后,沐轻音化身小绵羊狂撩高冷禁欲的大长腿。撩不动?自然的跑路!但是,那个疯狂追来的黑化变态是什么情况!如果您喜欢毒妃凶猛娘娘,王爷黑化了!,别忘记分享给朋友...
美女总裁的近身保镖简介emspemsp关于美女总裁的近身保镖美女总裁的近身保镖穷困潦倒的叶林风偶然救下一人,没想到这人是个总裁,更没想到他们之间还有婚约。只是总裁似乎看不上他...
快穿(全篇架空)1V1小甜文~~各路男神等你撩!平行世界多姿多彩,各种俊俏大佬在线等撩~~①去哪?大魔王顶着惺忪的睡眼,目光却很是犀利。浮萍默默咽了咽口水,手指慢慢向后挪,嘻嘻地笑,帮夫君找东西。大魔王皱起眉毛,扯过浮萍不爽道夫君不就在这里吗,找什么东西!②萍儿过来,这莲花就跟你一样美丽。男人袖下的手轻轻碰了碰女孩的手,立马又缩了回去。浮萍娇羞地低下头。③我给你从王母娘娘那取了写仙露,给你补补灵气。谢谢君上!还有,离那条蠢蛇远些,小心它咬你!知道啦,小醋包!三生三世的三段爱恋,才能建立一段生生世世的长久姻缘。小白文超宠神仙颜值符符尽量写爽文,都怪我太乖,不会写打脸嘤嘤嘤如果您喜欢快穿之我被大魔王独宠了,别忘记分享给朋友...
都市之傲世战神简介emspemsp关于都市之傲世战神人可负我,但因果不负!这一世,他归来,便是巅峰无敌!...
贴身女王简介emspemsp关于贴身女王15岁克死妹妹,成年后意外受伤,妻儿抛弃,倒霉事一件接着一件,难道我真的是天煞孤星?而改变我命运的,是一位双面女王,天使中的魔鬼,全宇宙最能‘作’的熟女,白天冰寒彻骨,夜晚温柔可...
穿越到了火影世界,但是我没看过火影啊!不过问题不大,据说这是个高达大战外星人的故事,又名黑绝救母记,只要我努力学习,凭我卷王的本事。我也能开高达!如果您喜欢我没看过火影啊,别忘记分享给朋友...