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第十章 一堂高质量力量课（第1页）

“没问题，老师”赵鹏自信的说道，毕竟自己搞体育为班上争光也是可以的。

“好的，你这么说我就放心了，这段时间你就安心搞体育，听说你们要搞县运会是吧！你别太急切了，毕竟你才搞体育半年，比不上那些搞了几年的，所以你就好好的参与，就万幸了！”高老师这样对赵鹏说道，毕竟在他的认识里，赵鹏也还只是个搞了半年体育的学生，这孩子个子还不高。

“好的，老师，你放心吧！”赵鹏表面淡定，心里却想着自己怎么说也是个前三水平的，这高老师着实看低我了。

“好，就这样了，校运会大家都踊跃报名，最后一届，大家都拿出自己的态度，为我们班这三年画上一个句号。”高老师说完，就出去了。

英语老师在门外等了几分钟，看到高老师，打了个招呼就进去了。

“起立，同学们好，老师好”教室传来上课的声音。

中午的时候，赵鹏解决完了午饭，再回去的路上有遇到了那个带眼镜的女生，上一世的赵鹏自己班上男生的名字倒是记起来了，女生却还认不得几个，她可能是赵鹏为数不多认识名字的女生。

“赵鹏，你最近在搞体育呀！怪不得你每次没上早课呢！”翟斐斐看到赵鹏居然打起了招呼。

“哦哦，早上好呀，好巧啊，翟斐斐”毕竟是别人打招呼，赵鹏自然也要回话。

“你最近搞体育应该很辛苦吧？对了你是什么项目的呀，厉害吗？”翟斐斐似乎被赵鹏这几句话激起了话题，她小学的时候也搞过体育，后面因为太辛苦了，所以就放弃了，她之前是跑800米的。

“还好吧，我们队里教练和队友都很好，我是跑5000的，然后1500是副项，500017分多吧，1500没测过”赵鹏自然有问必答，但是他看翟斐斐这种乖乖女怎么会对这个感兴趣。

“哈哈，这么厉害的吗”翟斐斐虽然搞过体育但是也不太懂这个男生长跑的水平。

“好了，我走了”赵鹏看着话题有点尴尬，就想快点结束了，毕竟他还是有点内向的。

“好好，教室见。”翟斐斐看着赵鹏急急毛毛的，抿嘴捂着手偷摸着窃笑了一下，真似西施挽月般动人，上一世的赵鹏虽然人内向了点，但是这看美女的眼光确实不差。

不过急忙走了的赵鹏属实没看到这种景象，不过以现在的他看到了估计也就是稍微欣赏一下，毕竟这一世的他心思不在这个女色上面，他想的是更高的理想，和那些自己可能穷其一生都跑不到的配速上面。

回到教室，现在已经是算午休时间了，作为一个了解前世大部分运动员的计划的人，赵鹏很清楚除了好的训练计划，更要有好的休息和饮食习惯，日本长跑名宿大迫杰坚持每天9点睡觉睡到早上7点，中午也要保持2个小时的午休时间，也就是每天大迫杰要维持12个小时的睡眠时间。

赵鹏没有这么长的时间休息，毕竟他还只是个学生，但是他会扣时间，比如每次下课，他不是睡觉就是睡觉，虽然丁玲学校9点才下晚自习，自己也要10点左右才能搞完，每天早上6点之前就要起床了，不过中午他还有1个半小时的午休时间，也还算是满足了每天10个小时的睡眠。

二话不说，赵鹏就已经进入了梦乡。

下午的时候，赵鹏到了操场上，每次他不是最快的，这次又有三个人比他先到，分别是黄维哲和谷洪秀还有彭桂昌，赵鹏看了看周围，曹教练还没有来，应该是还在收器材，曹教练不仅是他们的田径队教练，同时还管着器材室，算是身居多职。

等人来齐了，依据是谷洪秀带着跑操，今天是算力量和动作课，赵鹏觉得这种课其实也没什么用不过，他也只在心里说一下，不管怎么说，教练也算是比你多吃这么多年的体育饭的，相信教练应该是没错的。

“好了，都热身完了吧！”曹教练看了一下底下一群站着的队员们说道。

“热身完了，教练”底下一群人说道，今天他们是搞初升高体测和要去比赛的队员一起上课的，显得人有点拥挤。

“好的啊，你们要有点忧患意识了呀，下一周就没有什么别的课了，下一周除了休息我们就是上强度。”曹教练看了看下面还吊儿郎当的队员说道。

“啊”周围瞬间响起来一阵声音。

“好，安静，今天说一下下午的安排，100米和400米的选手在谷洪秀的带领下练深蹲和卧推，搞五组，800米的搞半蹲和轻重量卧推，接着是自己进行腹部的练习，也是五组。”曹教练看了看周围的人安排道。

“曹教练，那我搞什么呢？”赵鹏一脸疑惑的看着曹教练，就他自己还没安排任务。

“赵鹏，你带着800的做半蹲和轻重量卧推，不过你搞两组就行了，后面我带你搞点别的”曹教练看了看800米的然后对赵鹏说道。

“都听明白了吗，我在旁边监督谁偷懒，就给我去操场跳一圈”曹教练突然又说道。

“好的”所有人都回应道。

于是小小的田径训练室就有了这么一幕，一群人搞着大重量的深蹲，搞完了，就被换片，换成轻重量的片接着做。

卧推也是如此，短跑的搞得10kg的片，到了长跑就被换成了5kg的片。长跑用那么重的片没有什么太大的意义，可能会在跑步的时候摆臂摆死旁边的人。

两组下来，赵鹏就有了感觉了，有点累，不过他还是走到曹教练面前。

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